[...] nie znalazłem rzeczy, która mnie interesuje (w temacie o klubach nie znalazłem Białegostoku. Czy ktoś z Was potrafi odpowiedzieć mi na pytanie czy w Białymstoku jest jakaś sekcja armwrestlingu? KiF czytam od ponad roku, czasem nawet dokładniej przyglądam się relacjom z zawodów w AW. Chciałbym z ciekawości spróbować swoich sił, zobaczyć [...]
Witam jestem tu nowy mój staż to 2 miesiace wymiary moje to wzrost 182cm 105kg bic 40cm. Mam 26 lat. Efekty treningu jakis tam widze. Cwicze co drugi dzien biceps, triceps i barki w jednym treningu, wcinam HMB bialko i kreatyne oraz witaminy i magnez B6, krete prawie koncze cykl zostalo tydzien. Klate plecy i nogi narazie sobie daruje bo i tak [...]
Witam, kończe swój pierwszy cykl kreatynowy, 45-dniowy. Przerwa bedzie trwała takżę 45 dni i mam zakupione na ten czas AAKG treca. Jak mam trenować przez te 18 treningów bez kreatyny? Czytałem ze dobrze jest zmniejszyć intensywność treningu po cyklu.(?) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie stać na aparat Wiek: 16 Waga: [...]
[...] i od zawsze chciałem uprawiać tę dyscyplinę sportu. Mam do Was dwa pytania w związku z tym: 1. Czy wiecie, co należy zrobić, aby trenować tą dyscyplinę? 2. Czy znacie jakieś skocznie narciarskie w okolicach Rzeszowa (choćby amatorskie, i nie chodzi mi tutaj o Zagórz ani o Iwonicz Zdrój)? Jak znacie jakieś to piszcie. Z góry dzięki i [...]
Mam 14 lat. Już od 6 miesięcy "ćwiczę" staram się z małymi ciężarami bo podobno nie urosnę... Dzisiaj byłem u kolesia od odżywek i kupiłem sobie kreatynę w tabletkach. Po prostu jem mało mięsa. Czy to mi może zaszkodzi i jak mam trenować i czy to prawda, że się nie urośnie ?
[...] problem ktory mnie bardzo a to bardzo męczy...mam 168 cm wzrostu , kwiecien - 19 lat...gram w kosza bardzo rzadko bo tyle co na w-f-ie i raz na pol roku z kumplami. Czy jest jakas szansa zeby wyciagnac mnie troche do góry i zeby jakąś zacząc powoli grywać w kosza ? ostatnimi czasy bardzo mnie to zainteresowało i poprostu chciałbym zacząć grać [...]
[...] kupić Shock Therapy + Storm + Mass XXL i do tego trenować według Planu treningowego - Wymarzona sylwetka z plany.sfd.pl (cel w miare sucha masa). Czy sa to odpowiednie suple jak na moj staż? a może coś zmienic? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 183 Cel cyklu: przyrost w miare suchej masy [...]
[...] . I proszę Was o poradę . Jak mam sobie to rozplanować? Nie chce odpuszczać rzadnego z treningów , ale nie wiem , czy iść na siłownie przed MMA ? Może po? Mam 18 lat pale szlugi i nie jestem jakimś tam cyborgiem który może napierniczać 100 h na siłce i tyle samo na ringu . Może jakieś odżywki na wytrzymałość ? Poradzcie mi coś. Z góry dziękuję.
[...] Przysiad ze sztangą 3 serie 15/12/10 2. RDL 3 serie 15/12/10 3.Dipsy 4. Wiosłowanie ze sztangą 3 serie 15/12/10 5.Wyciskanie sztangą skos 3 serie 15/12/10 5) Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie 15/12/10 6) Podciąganie 7) Łydki(tylko co na lydki)??? 8.Martwy Ciag ale jak to rozlozyc na dni??chce trenowac 4xw tyg prosze o ocene i poprawe.dziekuje
Tak jak w temacie. Potrzebuje pomocy w ustaleniu treningu na egzamin sprawnościowy do Wyższej Szkoły Oficerskiej. Kilka lat temu trenowałem (trenowałem siedem lat temu przez dwa lata), ale to dawne czasy. NA egzaminach po za biegami w których jestem dobry jest podciąganie się na drążku nachwytem. Niestety mój rezultat po 5 latach przerwy (z tym że [...]
[...] zrzeszenia lzs. bralem udzial w skoku w dal i skoczylem 5.45. zdziwilem sie bardzo bo nigdy tego nie trenowalem, poprostu wzialem rozbieg i skoczylem. nie mam zadnej techniki i nie wiem jak to trenowac.chcialbym poprawic swoj wynik conajmniej do 6m. prosze was o porady!! z gory thx Zmieniony przez - carave w dniu 2009-03-12 18:13:51
Witam ; ) pytanie jw. Nie wiem czy lepiej trenować brzuch jak przy A6W systemem dziennym, cały cykl 42 dni i tydzien regeneracji, czy stałe ćwiczenie brzucha (kilka ćwiczen, kompleksowo pobudzające mięsnie brzucha) co 2 dni? pozdrawiam
Witam! Za rok mam spr z biegów na tych dystansachWiem że muszę zejść poniżej 4s na 30m a do tej pory biegałem coś koło 4,5s Mam 17 lat. 70kg wagi i 183cm wzrostu. Trenować mogę we wszystkie dni. Nie wiem jak powinien wyglądać plan na tak krótkie dystanse i mam nadzieję że mi pomożecie.
Witam na forum konto założyłem jakiś czas temu ale z niego nie korzystałem, postanowiłem założyć własny dziennik treningowy, aby oceniać postępy. Przeczytałem wiele tematów, wiele dzienników oglądałem wiele diet, dlatego postanowiłem sumiennie ćwiczyć. Przygodne jako tako poważną zacząłem 6 miesięcy temu, miałem plan treningowy ale nie miałem [...]
[...] do godziny po treningu to trening pójdzie na marne! 3. Duże grupy mięśniowe trenuj zawsze przed małymi. To ważne, ponieważ trening dużych grup mięśni - takich jak np. mięśnie pleców, wymaga większego wysiłku i jeśli przyjmiesz niewłaściwą kolejność podczas treningu. 4. Nigdy nie trenuj tej samej grupy mięśniowej w dniach [...]
[...] jaja 3 torebki ryzu warzywa rodzynki Do uzupelniania diety gainer+bialko Srodki: mdrol - CEL epi - generic prop i tren - pheonix wins - sie zobaczy PCT HCG, nolva, clom + jakis buzer tescia w 10 tygodniu wskocze na staki kretynowe(moze w koncu pierwszy raz w zyciu nie wydarzy sie nic takiego co nie pozwoli mi trenowac po cyku). Przez [...]
Jak w temacie,wie ktoś co można trenować w tych miastach? Judo,TKD,Aikido i Wing Tsun odpadają. za odpowiedzi Bog zaplać:) Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2009-03-20 08:27:31
[...] co podnoszę mniejszy ciężar i strasznie ciągnę plecami/ garbię się -W sq, nie mogę zrobić głębokiego przysiadu, bo kolana mi strasznie idą do przodu. Może macie sposoby by jak najszybciej nauczyć się trenować w stroju, wiem że niektórzy czują to szybciej inni wolniej, ale nie ma ochoty przyzwyczajać się do niego przez 5 lat (kolega na pierwszym [...]
Cześć wszystkim Mam takie pytanie do doświadczonych graczy. Czy gdy graliście/ gracie w piłkę w jakimś klubie, to czy mieliście kiedyś taki okres, że wam nic, kompletnie nic nie wychodziło. Jeżeli tak to może wiecie czym to jest spowodowane? No jak w takiej sytuacji się zachowywać? Czy próbować cały czas próbować aż do skutku, czy może nic na [...]
moge trenowac kaptury 2 razy w tyg? mianowicie chodzi o to ze przy treningu barek kaptury tak samo mi puchna jak przy treningu samych kapturow! moge je w ten sposob przetrenowac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
